La promenade de Žnjan
La promenade de Žnjan, longue de plus de 2 kilomètres et entièrement réaménagée, est l’un des meilleurs atouts de Split pour les coureurs et les cyclistes. Aménagée dans le cadre de la rénovation de 45,77 M€, elle dispose de voies séparées pour les piétons et les cyclistes, d’un revêtement de qualité, d’un éclairage pour les sorties en soirée et de superbes vues sur la mer.
Les itinéraires possibles
Boucle courte : promenade de Žnjan (2 km)
- Distance : environ 2 km aller (4 km aller-retour)
- Revêtement : plat, pavé
- Idéal pour : les sorties matinales tranquilles, le vélo en famille, les promenades au coucher du soleil
- Description : la promenade s’étend sur toute la longueur de la plage de Žnjan, bordée de restaurants installés dans les pavillons, de bancs et d’espaces verts aménagés. Entièrement plate, elle offre une vue sur la mer tout du long.
Itinéraire moyen : de Bačvice à Žnjan (4 km)
- Distance : environ 4 km aller (8 km aller-retour)
- Revêtement : pavé, en grande partie plat
- Idéal pour : les sorties modérées, le vélo panoramique
- Description : partez de la plage de Bačvice et suivez le sentier côtier vers l’est en traversant Ovčice, Firule et Trstenik avant d’atteindre Žnjan. L’itinéraire passe par plusieurs plages de quartier, chacune avec son propre caractère.
Itinéraire long : de la marina de Split à Žnjan (7 km)
- Distance : environ 7 km aller (14 km aller-retour)
- Revêtement : pavé, plat
- Idéal pour : les coureurs de fond, les longues sorties à vélo
- Description : partez du port et de la marina de Split et longez le front de mer jusqu’à l’extrémité est de Žnjan. Ce parcours couvre presque toute la côte sud de la péninsule de Split.
Les meilleurs moments pour courir
| Horaire | Conditions | Affluence |
|---|---|---|
| 6 h – 8 h | Frais, lumière du lever du soleil | Très calme |
| 8 h – 10 h | Doux, agréable | Faible |
| 17 h – 19 h | Rafraîchissement, coucher de soleil | Modérée |
| 19 h – 21 h | Frais, promenade illuminée | Faible |
À éviter : de 11 h à 16 h en été — la chaleur est intense (29–31 °C) et la promenade offre peu d’ombre.
Meilleure saison : avril–juin et septembre–octobre offrent des températures idéales pour courir (18–25 °C) sans la foule estivale.
Informations pour les cyclistes
Accès public
La piste cyclable fait partie intégrante de la promenade publique : son utilisation est donc gratuite. Apportez votre propre vélo si vous souhaitez parcourir l’itinéraire complet.
Règles et savoir-vivre
- Empruntez la piste cyclable là où elle est signalée — la promenade de Žnjan dispose de sections réservées aux vélos
- Cédez le passage aux piétons sur les voies partagées, en particulier aux enfants
- Vitesse à vélo : restez modéré (15–20 km/h) sur la promenade — ce n’est pas une piste de course
- Attachez votre vélo aux supports le long de la promenade lorsque vous vous arrêtez pour nager ou manger
Vélos électriques et trottinettes
Les vélos et trottinettes électriques sont de plus en plus populaires à Split. Les mêmes règles s’appliquent : empruntez les pistes cyclables et respectez les piétons.
Équipements pour les sportifs
- Fontaines à eau : disponibles le long de la promenade pour remplir vos gourdes
- Douches : des douches publiques sont installées sur la plage — pratiques pour se rafraîchir après l’effort
- Toilettes : disponibles à intervalles réguliers le long de la promenade
- Bancs : de nombreux endroits pour s’étirer ou se reposer
- Repas après l’effort : arrêtez-vous dans l’un des restaurants des pavillons — Central Beach et GAL Split donnent directement sur la promenade
Conseils
- Hydratez-vous — emportez de l’eau, surtout en été. Les fontaines le long du parcours sont bien utiles.
- Protection solaire — même les sorties matinales en été nécessitent de la crème solaire et une casquette
- Le choix des chaussures compte — la promenade est pavée, mais certains sentiers de liaison sont plus accidentés. Pas besoin de chaussures de trail, mais évitez les tongs pour courir
- Les sorties au lever du soleil sont spectaculaires — le soleil se lève sur la mer le long de la côte est de Žnjan
- Associez course et baignade — courez d’abord, puis rafraîchissez-vous dans l’Adriatique. La meilleure récupération possible après l’effort